Готовим дома - рецепты для всей семъи

Минтай, запечённый с брокколи

Рыба 122 Последнее обновление: Mar 03, 2021 Созданно: Mar 03, 2021
Минтай, запечённый с брокколи Минтай, запечённый с брокколи Минтай, запечённый с брокколи
  • Порция: 4 Порций
  • Время подготовки: 1 час
  • Время готовки: 1 час
  • Калории: 1228
  • Сложность: Средний
Распечатать

Минтай, запечённый с брокколи

Ингредиенты

Инструкция

  1. Брокколи разобрать на соцветия, переложить в сито, опустить в кипяток на 2 минуты, затем достать и дать стечь воде.
  2. Включить духовку, пусть разогревается до 180 градусов.
  3. Филе минтая обсушить, нарезать небольшими кусочками. Посыпать филе приправой для рыбы, солью и молотым перцем.
  4. В миске соединить сметану, яйца, соль и молотый перец.
  5. Взболтать ингредиенты до однородности.
  6. Взять любую форму, которая подходит для духовки, смазать её слегка маслом. Выложить в форму филе минтая и брокколи.
  7. Залить подготовленной сметано-яичной смесью.
  8. Запекать рыбу при 180 градусах 35-40 минут (ориентируйтесь на особенности своей духовки).
  9. Минтай, запечённый с брокколи, - это невероятно вкусно. Подавать к столу такую рыбу можно с отварным рисом, а можно просто добавить зелень или свежие овощи.
Минтай, запечённый с брокколи | Рецепты с фото. Готовим дома! - рецепты на любой вкус

Минтай, запечённый с брокколи



  • Порция: 4 Порций
  • Время подготовки: 1 час
  • Время готовки: 1 час
  • Калории: 1228
  • Сложность: Средний

Минтай, запечённый с брокколи

Ингредиенты

Инструкция

  1. Брокколи разобрать на соцветия, переложить в сито, опустить в кипяток на 2 минуты, затем достать и дать стечь воде.
  2. Включить духовку, пусть разогревается до 180 градусов.
  3. Филе минтая обсушить, нарезать небольшими кусочками. Посыпать филе приправой для рыбы, солью и молотым перцем.
  4. В миске соединить сметану, яйца, соль и молотый перец.
  5. Взболтать ингредиенты до однородности.
  6. Взять любую форму, которая подходит для духовки, смазать её слегка маслом. Выложить в форму филе минтая и брокколи.
  7. Залить подготовленной сметано-яичной смесью.
  8. Запекать рыбу при 180 градусах 35-40 минут (ориентируйтесь на особенности своей духовки).
  9. Минтай, запечённый с брокколи, - это невероятно вкусно. Подавать к столу такую рыбу можно с отварным рисом, а можно просто добавить зелень или свежие овощи.

Вам также может понравиться

Комментарии

Объявление

Оставайтесь с нами

Новости

Подпишитесь что бы получать новые рецепты.