Польза фруктов - полезная информация

Польза фруктов - полезная информация

fruit-2305192_1920.jpg

Фрукты являются основой как диетического, так и детского питания.

В фруктах огромный витаминно – минеральный комплекс, который состоит из:

  • Витамина А, С, В12, Е – укрепляют иммунную систему, предотвращают развитие бактерий и грибковых болезней;
  • Фруктоза – держит баланс сахара в крови и поэтому фигуру в тонусе;
  • Клетчатка – поддерживает пищеварительную систему, придаёт чувство сытости организму;
  • Фруктовые кислоты – помогают нашей коже, насыщают её коллагеном и эластаном. Плюс ко всему постоянно держит влагу в нашем организме;
  • Пектин – не даёт возможности развиваться раковым клеткам и держит баланс сахара в крови;
  • Растительный белок – полезен для мышечной, костной, суставной ткани. Также помогает вырабатывать гормоны;
  • Витамины В, К, РР и многие другие – следят за гемоглобином, свёртываемостью крови, давлением и улучшают стенки сосудов и кардио систему организма.

У многих возникает вопрос «Какие фрукты наиболее полезны?».

Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Каждый человек и его организм индивидуален.

Женскому организму желательно каждый день включать в свой рацион фрукты, насыщенные витаминами группы В: бананы, персики, яблоки, груши. Они помогут легче переносить гормональные всплески во время менструального цикла, а также в период беременности. Более того они стимулируют работу ЖКТ, улучшают внешний вид и настроение.

Мужчинам же лучше питать свой организм фруктами, которые содержат витамины В, С, Д, А, Е. Все эти элементы строения мужского здоровья содержаться в абрикосе, гранате, авокадо, манго, виноград, апельсин, банан. А те мужчины, которые подходят к этому вопросу более серьёзно включают в свой рацион такой экзотический фрукт, как дуриан. Именно он состоит из таких полезных элементов, которые улучшают репродуктивные функции мужчины, а также уменьшают вероятность простаты.

Если же говорить о детях, которым просто необходимо в их возрасте комплексное воздействие витаминов, то самым полезным фруктом является яблоко. Однако не стоит также обходить стороной груши, абрикосы, сливу, они наладят пищеварительную систему вашему малышу.

Главное знать и всегда помнить, что наибольшую пользу для организма приносят именно сезонные фрукты, созревшие естественным путём без всяких химических добавок.

Объявление

Объявление

Новости

Подпишитесь что бы получать новые рецепты.